Brownie de banana com nozes

Pra quem gosta de receita saudável e gostosa: com apenas quatro ingredientes aprenda a fazer este docinho fit em poucos minutos.

Um brownie fofinho e saudável que pode ser comnsumido mesmo por quem está de dieta. Sem adição de açucar essa alternativa se torna uma aliada na perda de peso sem sofrimento.

Ingredientes

• 3 bananas

• 1/2 colher de chá de fermento químico

• 1/2 xícara de cacau em pó2 col. de sopa de nozes picadas (toste levemente na frigideira para acentuar o sabor)

• 1 col. de sopa de xilitol, melaço ou açúcar de coco (opcional)

Modo de preparo

Amasse bem as bananas até virarem uma pasta. Misture com o cacau e o fermento. Prove para avaliar a doçura - se for preciso acrescente o xilitol, melaço ou açúcar de coco (depende do sabor das frutas). Dê uma leve tostadas nas nozes para acentuar o sabor no forno ou frigideira. Incorpore as nozes, mexendo com cuidado.

Transfira para uma forma pequena forrada com papel manteiga ou untada. Leve ao forno preaquecido a 200ºC. Se for um forninho pequeno, 10 a 15 minutos são suficientes. Se for um forno grande, deixe por 30 minutos, mas fique de olho para não assar demais. Retire do forno com a massa ainda macia e úmida, deixe esfriar e corte em quadrados. Se quiser, faça uma calda, derretendo em banho maria chocolate amargo com um pouco de leite vegetal.

Aproveite essa delicia!